Ισορροπημένο γεύμα

Chickpea Ranch Salad Sandwich by (σερβίρει 3-Four σάντουιτς) . Ακολουθήστε μας για περισσότερα…

🥪 Chickpea Ranch Salad Sandwich από την plantbasedrd (σερβίρει 3-Four σάντουιτς) . Ακολουθήστε μας για περισσότερη έμπνευση για vegan συνταγές 💚🌱 . . 1 κονσέρβα ρεβίθια, ξεπλυμένα και στραγγισμένα 1/2 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 1/Four φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε κύβους Ταχίνι Ranch (συνταγή παρακάτω) Ψωμί της αρεσκείας σας (χρησιμοποίησα silverhillsbakery) Ranch Tahini Three κ.σ. ταχίνι (χρησιμοποίησα soomfoods) Three κουταλιές της σούπας απλό γιαούρτι φυτικής προέλευσης χωρίς ζάχαρη Χυμός μισού λεμονιού 2 κουταλιές της σούπας καστανή μουστάρδα 1/2 κουταλάκι του γλυκού διατροφική μαγιά 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας ξερός μαϊντανός 2-Three κλωνάρια φρέσκο ​​άνηθο, ψιλοκομμένο Αλάτι και πιπέρι γεύση 3-Four κουταλιές της σούπας νερό Σε ένα μπολ προσθέστε τα ρεβίθια σας και με ένα πιρούνι ή πουρέ πατάτας πολτοποιήστε τα ρεβίθια στην επιθυμητή συνοχή (μου αρέσει ένα μείγμα 50-50 θρυμματισμένων σε λιγότερο θρυμματισμένα ρεβίθια). Προσθέστε στο ράντσο σας, την πιπεριά και το κρεμμύδι και ανακατέψτε καλά να ενωθούν. Βάλτε το μείγμα με τα ρεβίθια σας ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί και μη διστάσετε να το ντύσετε περαιτέρω όπως θέλετε. Αυτό λειτουργεί επίσης πολύ καλά και σε περιτύλιγμα.

Related Articles

Back to top button