Ισορροπημένο γεύμα

Για να πάρετε περισσότερες νόστιμες συνταγές για vegan, επισκεφτείτε το BIO —— Κρεμώδης σούπα νιόκι από αυτό…

🥑🍅 Για να πάρετε πιο νόστιμες συνταγές για βέγκαν, επισκεφτείτε το BIO thebest.vegan.recipes —— Κρεμώδης σούπα νιόκι από την itsallgoodvegan ❤️ Είναι γεμάτη με μανιτάρια, καρότα, αρακά, σέλινο και μαξιλάρια νιόκι!! ✨ Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτή τη σούπα και να χρησιμοποιήσετε όσα λαχανικά έχετε στη διάθεσή σας. Αυτή η νόστιμη συνταγή με μία κατσαρόλα μπορεί να μαγειρευτεί σε 30 λεπτά ή λιγότερο. 😋 Ακολουθήστε τις thebest.vegan.recipes για πιο νόστιμες vegan συνταγές!💚💚 Υλικά ●Four σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ●Four μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα ή ψιλοκομμένα ●Three κοτσάνια σέλινο, ψιλοκομμένα ●eight ουγγιές μανιτάρια, ●1 κούπες σε φέτες αρακά, χρησιμοποίησα κατεψυγμένα μπιζέλια ●Four φλιτζάνια (32 ουγκιές) ζωμό λαχανικών, προσθέστε περισσότερο σε αραιό ●1/Four φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αντικαταστήστε το με αλεύρι χωρίς γλουτένη ●1/Four φλιτζάνι ελαιόλαδο ή βούτυρο χωρίς γαλακτοκομικά ● 1 ½ φλιτζάνι γάλα χωρίς ζάχαρη, χρησιμοποίησα γάλα σόγιας ●¼ φλιτζάνι τυρί τσένταρ, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς γλουτένη ● 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ● half of κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο ● half of κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι ●⅛ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν ●16 ουγγιές νιόκι, υποκατάστατο των νιόκι χωρίς γλουτένη ●half of κουταλάκι του γλυκού πιπέρι Οδηγίες 1. Ζεσταίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Μόλις ζεσταθεί, προσθέτουμε το λάδι, τα καρότα, το σέλινο, το σκόρδο, το αλάτι και μαγειρεύουμε για 3-Four λεπτά. 2. Ενώνουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε καλύπτοντας το σέλινο και τα καρότα σε αλεύρι. Αυτό το μείγμα roux θα είναι παχύρρευστο και σβολιερό. 3. Προσθέτουμε σιγά σιγά τον ζωμό λαχανικών και χτυπάμε μέχρι να ενωθούν καλά. Προσθέστε την πιπεριά, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και το πιπέρι καγιέν. 4. Ανακατεύετε συχνά τη σούπα μέχρι να πάρει μια ήπια βράση. Καθώς η σούπα ζεσταίνεται θα αρχίσετε να βλέπετε τη σούπα να πήζει. Φροντίστε να συνεχίσετε να ανακατεύετε για να μην καεί η σούπα. 5.Συνδυάστε τον αρακά, τα μανιτάρια, το τυρί, το γάλα και τα νιόκι στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε για άλλα 5-6 λεπτά ή μέχρι να ψηθούν πλήρως τα νιόκι. 6. Δοκιμάστε τη σούπα και προσθέστε επιπλέον καρυκεύματα (αλάτι, πιπέρι ή πιπέρι καγιέν). Μοιράζουμε τη σούπα σε μπολ και σερβίρουμε. 7.Τα υπολείμματα μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για Three ημέρες.

Related Articles

Back to top button