Ισορροπημένο γεύμα

Ας ξεκινήσουμε τη μέρα με λίγη λαμπρή γκρανόλα! Φρούτα και ξηρούς καρπούς Granola Ingredie…

Ας ξεκινήσουμε τη μέρα με λίγη λαμπρή γκρανόλα! Granola φρούτων και ξηρών καρπών Συστατικά: four φλιτζάνι βρώμη 1 φλιτζάνι ξηροί καρποί ; Κάσιους, πεκάν, καρύδια? χοντροκομμένο 2 κουταλιές της σούπας κανέλα 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας four κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου four κουταλιές της σούπας μέλι 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα. cranberries, σταφίδες, βερίκοκα? χοντροκομμένο Οδηγίες: Προθερμαίνουμε τον φούρνο 350F/180C Στρώνουμε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, την κανέλα και το αλάτι. Σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά λιώνουμε μαζί το λάδι καρύδας, τη βανίλια, το σιρόπι και το μέλι. Περιχύνουμε τη βρώμη και ανακατεύουμε μέχρι να καλυφθεί όλη η βρώμη. Απλώνουμε τη γκρανόλα στο ταψί και ψήνουμε για 20-30 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Αφήνουμε να κρυώσει και μετά ανακατεύουμε τα αποξηραμένα φρούτα. Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο για 2 εβδομάδες. . . . . .

Related Articles

Back to top button